Cvičení pokud je prováděno špatným způsobem nám může přichystat nejedno nemilé překvapení. Nyní se budeme věnovat nebezpečí natržení svalů.

Natržení svalů: proti natržení svalů se můžeme bránit vhodnou volbou zátěže stejně tak jako zahřátí svalů před vlastním výkonem, jak už jsme se zmínili v předešlém článku. Dobrou variantou je také, před-sportovní masáž, kterou může provádět přímo zkušený masér, nebo si sami můžeme před zátěží dané partie ručně promasírovat, a tím je nabudit na výkon.

Doporučuje se pro správné zahřátí svalů používat před výkonem tzv. formy „ spalovačů tuku“, což je suplement, který zapříčiňuje svým složením nejen podporu odbourávání tuků, jak napovídá název, ale také mírně zvyšuje tělesnou teplotu, stoupá tepová frekvence, ale zároveň což je důležité chrání částečně svaly před poškozením, jelikož zvýšením tělesné teploty se svaly více zahřívají, což je v důsledku viditelné větším pocením. Vyjmenujeme-li další klady spalovačů, pak se bezesporu patří i vlastní ochrana svalové hmoty, odbouráváme při tréninku větší množství tuků a menší množství bílkovin, čímž nedochází k tak výraznému úbytku svalové hmoty.