Životospráva - to je to slovo, které se v hojnosti objevuje na vyvěšených tabulích v ordinaci lékařů. Už zdálky nás děsí, že v zájmu dobrého zdraví i ladného vzhledu svého těla se budeme muset zříct všech těch dobrot, po kterých téměř lačně naše tělo prahne. Už nikdy sladkosti! Už nikdy tučné! Velí nekompromisně nápisy. Jsme však jenom lidé a snadno podléháme emocím v jejíchž spárech pak jdou všechny zákazy stranou.

S oblibou si léčíme nespokojenost, obavy a další záporné emoce několika dortíky denně, balíčky sušenek nebo uzeným, prokládaným okurčičkou. Každý dle libosti. Hodiny výčitek vlastního svědomí, které nelze ošidit, neberou konce. A jako naschvál ve chvíli, kdy se nám jeden den podaří dodržet pravidla, která nám ukládají tabulky a kladou na srdce nejenom lékaři, ale i osvěta v dámských časopisech. Vše mizí v nenávratnu ve chvíli, kdy si svou chuťovou ujmu snažíme druhý den bohatě vynahradit návštěvou cukrárny nebo uzenářství.

Hubnutí nebo úprava životosprávy by ale neměla být o tom, že něco nesmím, něco je pro vždy tabu. Ne, rozhodně je chyba pokud se domníváte, že už si nikdy nedáte své oblíbené párečky nebo jahodový dort. Životospráva je o kompromisech, ale je především o výživovém stylu šitém na míru. Každá žena si musí vyzkoušet co právě jí vyhovuje. Jako neexistuje pro každého univerzální cvičební program, tak také neexistuje univerzální způsob stravování. Každý z nás je individuální, a z toho také vyplívá, že na každého působí jeho strava jinak. Jeden může sníst téměř cokoliv a nepociťuje žádnou změnu /takzvaně splácá páté přes deváté/ a jiný může mít po tom stejném žaludeční nevolnosti nebo záchvat žlučníku. Život je nejenom cestou pokusů a omylů a my se vám v následujících kapitolách pokusíme nastínit jednotlivé výživové směry. Seznámíme vás s vlastními zkušenostmi, aby jste si mohli udělat obrázek a sami se rozhodnout, co by vám nejvíce sedlo na míru.