Děsí Vás obava z tloušťky nebo jste nespokojená s některou částí Vašeho těla? Tělesné dispozice každého člověka jsou dány nejen životním stylem, tedy přístupem ke zdravému způsobu života, ale také z velké části geneticky. Pravda, genetiku zatím nedokážeme ovlivnit, ale dokážeme předcházet vzniku obezity. Zkuste se podívat na svou matku. Je tlustší, má silná stehna nebo objemnější pozadí? Pak věřte, že i vy budete mít v budoucnu tendence k takovému typu postavy. Možná si říkáte, že to není možné, protože jste mladá a štíhlounká jako proutek, ale pravda je, že genetické dispozice se objevují až s přibývajícím věkem.

Neznamená to ovšem, že když Vaše matka trpí 20 kilovou nadváhou, musíte mít stejný problém nutně i vy. Stejně tak veliký zadek nemusí být neodvratitelným zlem. Tělesnou konstrukci nezměníme. Kosterní stavba těla je nám prostě dána, takže kdo má těžké kosti musí mít nutně vyšší váhu než člověk drobounké postavy s lehčím typem kostry. Hlavně kvůli tomu probůh nechtějte nesmyslně hubnout nebo si snad přivodit odvápnění kostí ve snaze snížit jejich váhu. To by znamenalo jenom mnoho zdravotních problémů. Osteoporoza není přehnaná hrozba lékařů, ale choroba, kterou trpí velké množství žen.

Je daleko jednoduší rada, jak si udržet mladistvě vypadající, štíhlou postavu, až do pokročilého věku. Aktivní postoj k životu může být jen a jen prospěšný. Zdravě se stravovat s dostatečným množstvím vlákniny, kvalitních sacharidů a bílkovin, naopak omezení množství jednoduchých cukrů a tuků Vás jistě zařadí do kategorie štíhlých lidí naší planety. Ti z Vás, kteří mají rodiče robustnější postavy by si měli navyknout co nejdříve na správné stravovací návyky a pravidelný pohyb, tak mohou docílit vzhledově štíhlé postavy. Je totiž více než pravděpodobné, že budou mít tendence k hromadění tuku, právě ve stejných partiích jako jejich rodiče.