Na drastické diety zapomeňte! Už jste něco podobného někde slyšeli? Že Vás ty řeči již nudí? Protože Vám se stejně nepodaří zhubnout? Nevěšte hlavu! Všechno jde, když se tomu trošku pomůže! A my se budeme snažit Vám pomoci a nebojte se, spěchat na Vás určitě nebudeme. A i když úbytek váhy nemusí být ze začátku nijak rapidní, dobrou náladu s námi rozhodně neztratíte. A té je někdy zapotřebí víc než dost.

Výhodou cvičení je, že se při něm vytváří hormony zvané endorfiny, což jsou hormony způsobující dobrou náladu a uklidňující tělo. Jsou to hormony, které způsobují libé pocity podobné těm, které prožíváme ve chvílích radosti, smíchu a zamilovanosti. Tyto pocity se objevují po určité době cvičení a člověk, který si zvykne se stane nedobrovolně „ závislý na cvičení“, čímž se pro vás nestává cvičení řeholí, ale zábavou. A když se k tomu přidá i pár přátel např. v posilovně je z toho celkem slušný způsob odreagování od běžných starostí. A to už je důvod začít. Pobavit se a přitom udělat něco pro své tělo a zdraví.

Záleží také na Vaší váze. Chcete-li shodit pouze pár kilo, orientačně do 5 kg nebo trpíte-li silnou nadváhou, kde se musí cvičení přizpůsobit této skutečnosti. Stejně tak se musí přizpůsobit i stravování. Jinak se bude stravovat člověk, který nemá zase tak výraznou nadváhu na rozdíl od člověka výrazně obézního. To nejdůležitější na cestě k úspěchu při hubnutí je však dobrá nálada a postupné naučení se správným stravovacím návykům.

Nikdo se obézní nenarodil a pokud není ten dotyčný nemocný, porucha štítné žlázy, poruchy metabolismu apod., může si za svůj vzhled vyloženě sám. S přístupem k životu čili nedostatkem pohybu a nesprávným stravováním.

Ne, nebojte se v následujícím putování za správným stravováním vás nebudeme trápit drastickými dietami. Správně se stravovat neznamená nejíst nebo jíst jenom s největším sebezapřením, protože si nemůžeme dovolit nic chutného ! Existují spousty zdravých chutných jídel a věřte, že u některých téměř nerozeznáte rozdíl od jejích tučných zákeřních dvojníků. Někdy stačí jen málo. Zaměnit tuk za rajskou šťávu, vyměnit tuk na smažení za olivový panenský olej, místo paštiky si dát netučný tvaroh s pažitkou apod. Chceme vás právě s těmito fígly seznámit..